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糖尿病正在年輕化糖尿病一直是國人十大死因的第5名，每年奪走9千多人的性命。但很多人對於這個疾病的印象，可能還停留在是「年紀比較大、累積多年之後才會產生」，其實糖尿病也逐漸有成為小孩子流行病的趨勢。根據2019年公佈的「台灣第2型糖尿病年鑑」，20歲以下的第二型糖尿病罹病比例也大幅增加，已經從2008年的9.65％增加到13.94％，幾乎成長了快1倍。而平均年齡已接近青春期的年紀（12～15歲），因為在青春期有生長激素，胰島素的阻抗性也會比青春期前來得增加。而其中，大概有10％左右的人是屬於「第一型糖尿病」，另外90％是「第二型糖尿病」，雖然都是糖尿病，但是他們面臨的難題跟生活日常卻大不相同。2種糖尿病的重點不同因為2種糖尿病的發生原因不同，所以患者的課題也不相同。如果要簡單總結，第一型糖尿病最需要注意的是「飲食」，第二型糖尿病則是「體重」。第一型糖尿病是先天沒有胰島素，所以必須要靠「施打」人工胰島素來治療，但還是沒辦法像正常分泌的胰島素一樣，隨著身體的需要、血糖的高低來調配需要分泌的量，所以定時、定量的吃飯，還有計算熱量都是非常重要的。比如下午想吃個小點心，可能就會因為這個是「沒有計算過的熱量」，讓血糖突然飆高；而因為忙碌錯過了吃飯時間，也可能因為沒有攝取預定的熱量，而產生嚴重的低血糖。不管是突然的高血糖或是低血糖，這2種狀況都會傷害到心血管，造成的傷害，就像是有了一次心肌梗塞，如果常常發生，很可能哪一天就真的心肌梗塞走了。所以一定要跟醫師討論，如果錯過吃飯時間，或是想吃零食的時候，胰島素施打時該怎麼調配。而第二型糖尿病是有胰島素的，只是胰島素沒辦法發揮正常的功能，所以可以靠吃降血糖藥物來治療，重點是要去除所有會導致胰島素阻抗的因素，最直接的因素就是「肥胖」。缺少肌肉、脂肪太多，都會造成嚴重的胰島素阻抗問題，所以一定要嚴格的控制體重。當然第二型的患者，還是定時、定量吃飯會比較好，但不會像第一型這麼嚴格或危險，不過除了飲食控制之外，還要配合運動，才能更好的改善阻抗問題；否則當胰島過勞，不再分泌胰島素的時候，就會進入跟第一型患者一樣，需要打胰島素的階段了。2種糖尿病的破壞而糖尿病雖然可以「控制」，身體還是會受到高血糖的影響，所以會有腎功能損壞、末梢神經修復不良、視網膜破壞等症狀。所以發病時間越久，併發症的可能就越多。比如一個10歲發病的孩子，40歲的時候已經發病30年了，但40歲才發病的人，他的罹病才剛開始。所以越早得到糖尿病，越容易有影響，尤其是血糖控制不良，很可能在壯年時期就有腎功能衰退、失明的風險。如果真的得到糖尿病，還是不能掉以輕心，因為糖尿病的危害是慢慢發作的，必須好好守護，才能讓自己的未來也能維持健康。更多Heho健康網文章「糖尿病前期」有４項危險指標 研究告訴你：用曬太陽方式逆轉！罹患糖尿病要小心！併發症才是要命原兇 文／盧映慈 圖／何宜庭

為培養港口經營人才，台灣港務公司展開獎學就業計畫，共分為電機、機械、工程及一般類組，提供國內大學院校三年級學生暑期至各港口實習機會，實習期間提供獎學金約 4 萬 7 千元，並另提供獎學金最高 8 萬元，實習合格，畢業後即可以正職錄取，年薪 50 萬元起跳。台灣港務公司為交通部屬 100% 國營事業，近年持續透過轉投資子公司及發展港埠觀光等方式進行多角化經營，為吸引更多人才實施獎學就業計畫，分電機、機械、工程及一般類組。港務公司說明，凡國內大學院校三年級學生、大三上操行成績 80 分以上、大三上學業班排名前 30% 或平均 75 分以上，即可報名，實習期間提供獎學金約 4 萬 7 千元，並另提供獎學金最高 8 萬元。港務公司表示，實習合格，畢業後即可以正職錄取，每月起薪 32,240 元，可享勞基法完整保障，年終最高可達 4.4 個月，年薪 50 萬起跳。甄試報名簡章預計於 109 年 1 月公告。▲獎學就業計畫分為電機、機械、工程及一般類組，實習期間提供獎學金約 4 萬 7 千元，並另提供獎學金最高 8 萬元。（圖／台灣港務公司）▲實習合格，畢業後即可以正職錄取，年薪 50 萬元起跳。（圖／台灣港務公司）更多 NOWnews 今日新聞 報導 台北跨年晚會楊丞琳睽違6年開唱 觀傳局曝101煙火情報 現省萬元！買機票送住宿與簽證 台北－杜拜含稅2萬有找 杜拜世博會2020登場 展場設計、票價資訊搶先看

國軍退除役官兵輔導委員會為協助退役袍澤退伍後順利轉銜邁入新的職涯，積極將就業輔導列為重點工作，訂定「民營事業機構團體及私立學校進用志願役退除役軍人獎勵辦法」，對民間企業團體進用退除役官兵績效卓著者，按規模及進用人數發給新臺幣十至四十萬元不等之獎勵金。桃園市榮民服務處長期深化與企業廠商合作，除開發優質職缺輔導退伍袍澤就業外，並積極宣導進用退除役官兵獎勵措施，一○八年計有金賓汽車股份有限公司、國強保全股份有限公司、慧宇國際公寓大廈管理維護有限公司、清華學校財團法人桃園市清華高級中等學校及祐群保全股份有限公司等五家企業學校，榮獲輔導會評選為進用退除役官兵績優單位，除了發給獎勵金外，並於該處舉行頒獎儀式，由虞思祖處長轉頒輔導會特製貢獻殊偉獎座。獲獎企業金賓汽車公司表示，自一○六年至一○八年連續獲獎，感謝輔導會鼓勵企業進用退役袍澤並給予實質獎勵，未來將持續進用志願役退除役官兵，共創雙贏。桃園市榮民服務處表示，藉由每年頒獎活動表揚，感謝民營事業機構及私立學校長期支持提供優質職缺，協助退伍袍澤順利就業。同時歡迎其他更多企業團體提供就業職缺，如有意願申請進用獎勵，請電洽本處就業站聯絡（電話：03-4375863轉130黃小姐），本處將為您熱忱服務。

作者：Jack Huang／The World 2.0這一天的瑞典語課堂上，我們進行著每週一次的新聞討論。那份 2019 年的第一期週報上，列出了瑞典年度的三大新單字（註一）：Flossa（註二）、Nätläkare（註三）與 Flygskam。 2018 的年度代表字，反映氣候變遷 Flygskam 是由 Flyg（飛機）與 skam（羞耻）這兩個單字所組成，意思是：搭乘飛機的人，為此行為所造成的環境汙染感到羞恥、慚愧，因為飛機飛行時，排放的大量汙染物影響了環境、加劇了全球暖化的趨勢。 Flygskam 這一個單字，讓當天課堂上的討論，圍繞在氣候變遷與全球暖化的話題。瑞典語老師是一位 50 多歲的女士，有著瑞典人平靜的性格，然而當她提到去年瑞典的夏天，突然以誇張的表情與肢體動作說著：「如果我能選出一個瑞典單字代表 2018 年，那肯定是 svettig（出汗的）！」 2018 年的夏天是個極端酷暑，全球多處皆出現罕見的高溫。位於北歐的瑞典，夏季的平均溫度約為攝氏 23 度左右，是個相對舒爽宜人的避暑國家。 但是去年夏天，卻多次出現了超過攝氏 30 度的高溫。罕見的高溫與缺少雨水的情況下，7 月份陸續發生多起的森林大火，也因森林大火在瑞典不常見，消防人力與設備的使用又到達極限，最終在德國、法國與義大利等國家的支援協助下，才完成了空中的滅火任務──這樣的夏天，讓瑞典人印象深刻。或許也因為這一個夏天，讓瑞典人更加重視氣候變遷與全球暖化的問題，進而出現了 Flygskam 這個新的單字，也讓老師一語道盡了當時的瑞典天氣有多麼炎熱。瑞典女孩的全球倡議，正在發酵 在瑞典，現在若是提到氣候變遷與全球暖化的相關議題，人們立刻會聯想到一名 16 歲的瑞典女孩 Greta Thunberg。 Greta Thunberg 在去年暑假結束後，開始了她的 ” Skolstrejk för klimatet “（School strike for climate）活動，為氣候的罷課抗議。Greta Thunberg 認為政治人物為棘手的全球暖化問題做得太少、成年人應採取行動應對氣候變遷，才能保護孩子們的未來。 因此，她每天出門不是到學校上課，而是在瑞典議會外頭進行抗議。她的訴求為：瑞典政府應根據 2015 年聯合國氣候峰會通過的《巴黎協定》減少碳排放量。Greta Thunberg 認為目前沒有投票權的她，只有進行這樣的抗議行為，她的聲音才能被聽見；而她原先的計畫是罷課抗議會在 9 月份的瑞典國會選舉結束後停止，不過在大選結束後，她決定每週五仍繼續進行罷課抗議。 Greta Thunberg 的 Skolstrejk för klimatet 罷課抗議行為，開始得到許多關注，在瑞典，有人與她一同進行抗議，而在奧地利、比利時、加拿大、荷蘭、德國、芬蘭、丹麥與日本等世界各國的學生，也因此開始了各種正視氣候變遷議題的抗議活動，” Fridays for Future ” 已成為全球性的抗議活動，超過兩萬名學生響應。然而，也有人認為 Greta Thunberg 的罷課行為不妥，對此，Greta Thunber 回應：「如果都沒有未來了，為什麼我還要去學校上課呢？」 「人們告訴我，我應該去學校上課，學習真相事實、學習如何成為一名氣候科學家，但是，當政治家和整個社會忽視受過最多教育的氣候科學家所提供的、最重要的數據和真相時，為什麼我要去學校學習呢？」 Greta Thunberg 的罷課抗議行為，使得氣候變遷議題不斷在新聞畫面與報章雜誌上出現，她要督促政府有所作為。 去年 12月於波蘭舉行的《聯合國氣候變化綱要公約》第 24 次締約方會議，Greta Thunberg 受邀出席並在大會上發表演說；除此之外，Greta Thunberg 更是 2018 年時代雜誌評選出年度最具影響力的25位青少年之一。 你心目中，想給下一代的孩子們「一個好的未來」是什麼模樣？是衣食無缺的無慮生活與最好的教育環境吧！可是或許他們真正需要的，是一個能夠自在呼吸新鮮空氣、不需擔心異常氣候的發生、海平面的上升或是糧食短缺的生存環境。主圖 Photo Credit：（Greta Thunberg 於瑞典議會外抗議）Greta Thunberg Instagram 註一：每年都有新的瑞典單字出現，有時是來自於英語。年度新單字常與時事相關，更多的 2018 年年度新單字請見此連結。註二：Flossa 為一個舞蹈動作，是電腦遊戲 Fortnite 中的勝利之舞。註三：Nätläkare 是透過網路視訊與病患聯繫、進行診斷的醫生。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「如果沒有未來，我為何還要上學？」──16 歲瑞典女孩的罷課行動》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 災難的悖論：「故意」生產過剩、撈空你的漁場再給點「補助」──「我們的繁榮生活，是踩在窮人的肩膀上」 幸福，其實真的不貴！──從氣候變遷到消費習慣，一個旅歐台灣人的反思作者簡介： 臺北人，解剖學及細胞生物學研究所畢業。人生的夢想是開設一家玻璃屋花藝店。2017 年的初夏飛往瑞典定居。學習瑞典語 15 個月並持續努力中，很享受閱讀瑞典語讀物時，腦子裡翻閱搜尋或猜測相對的中文、英文單字的過程。希望透過瑞典語深入了解更多的北歐文化。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者黃泓哲／台北報導2019亞洲冬季聯盟3日晚場在洲際棒球場進行日職紅和中職聯隊的比賽，中職聯隊靠著吳桀睿8局敲出帶有2分打點的關鍵安打，終場以7：4擊敗日職紅隊，收下冬盟第5勝。日職紅對此役推出2018年養樂多第一指名的清水昇先發，不過2、3兩局就遭到中職聯隊突破，2局下1出局後廖建富敲出二壘安打上到得點圈，雖然三振陳文杰，但清水昇面對于森旭卻投出保送，陳晨威敲出右外野二壘安打，帶有一分打點，加上右外野手發生失誤，中職聯隊再下一城。3局下清水昇先被吳桀睿敲出安打上壘，保送潘傑楷後，曾頌恩敲出右外野飛球遭接殺，二壘上的吳桀睿嘗試衝三壘被觸殺在壘包前，形成1出局，但隨後廖健富轟出右外野2分砲，前3局中職聯隊就攻下5分。總計清水昇先發4局被敲出8支安打包含1發2分砲，失掉4分自責分黯然退場。不過日職紅隊打線也展現出色火力，2局上先靠著保送和長打攻下第1分，4局上再以2支安打攻下第2分，5局上2出局一、三壘有跑者局面再利用內野安打及投手暴投攻下2分，前5局和中職聯隊戰成4：5緊張局面。中職聯隊在8局下有所突破，趁著日職紅隊換上軟銀育成選手重田倫明，靠著2支安打與保送攻佔滿壘，吳桀睿一棒敲出左外野深遠安打，帶有2分打點，幫助中職聯隊將比分拉開到7：4，終場中職聯隊就以3分差擊敗日職紅，拿下冬盟第5勝。另外此役中職聯盟安排前兄弟日籍投手養父鐵擔任開球嘉賓，為精采的比賽開出好球。更多三立新聞網報導中華職棒聯盟硬起來回應棒協 公布三方協議內容後援崩盤狂失3分 日職白隊輸給日本社會人樂見劉致榮加盟紅襪 林子偉終於有人作伴挑戰奧運殿堂 陽岱鋼坦言自己要先準備好

記者裴璐／台北報導改編台灣知名推理作家既晴的作品，開創電視劇結合本土系列偵探小說的先河，公視人生劇展新作《沉默之槍》日前開拍，邀來「演歌雙棲」的金曲男星黃文星擔任台灣第一位怪奇偵探張鈞見，搭檔林暉閔、伊正、梁舒涵等主演，將於2020年面世。《麻醉風暴》金鐘編劇王卉竺擔綱製作，她表示阿嘉莎．克莉絲蒂、東野圭吾在歐美、日本，由推理小說改編為電影、劇集是常態，台灣過去較缺乏這樣的案例，但近年文化部推動IP媒合，許多由小說、漫畫原作的改編作品都已經如火如荼地進行中。《沉默之槍》以張鈞見接受憂心忡忡的母親委託，調查私藏手槍的高中生開展，逐漸帶出臺灣當代網紅生態、媒體亂象，有結驚奇逆轉結局，也帶著推理小說「冷硬派」惆悵氛圍。電影《星空》榮獲金馬獎最佳新演員提名的林暉閔，在今年公視新創電影《殺人之夏》表現也亮眼，是業界備受矚目的新生代演員。劇中將飾演一位在房間裡私藏手槍的高中生，他在劇中的神祕舉動、與黃文星的對手戲，將是《沉默之槍》的一大看點。今年《女兵日記》中的「素娥」獲得金鐘獎最佳新人獎的梁舒涵，則擔綱劇中佔據重要地位的美女網紅。她說「在鏡頭前，網紅只會表現出大眾希望看到的面向，但人是很複雜的，所有的面向其實都是自己，也都是真的。」為了挑戰演技，爽快答應演出。另外《沉默之槍》還集結金鐘獎戲劇節目女主角獎黃采儀、伊正、林真亦等實力派演員，陣容強大，被製作團隊譽為「超越人生劇展」的規格。

【早安健康／王彥文報導】每日過著忙碌的生活，許多人用食物來犒賞自己，不知不覺間體重數字便一路上揚……有甚麼不需要花費時間料理、同時還是能充分攝取到營養、適合減重生活的食物呢？富含多種必須營養素的青花菜，便是很好的選擇。  飯前吃青花菜及運動，日本媽媽瘦下18公斤  日本一位擁有兩個寶貝的媽媽，就靠著每餐只吃七分飽以及在餐前食用燙過的青花菜、再加上運動，便成功的在三個月以內瘦下十公斤。這樣的減重安排能夠支撐住她照顧兩個孩子的繁忙日子，表示雖然她每餐的份量都有減少，但在青花菜豐富的營養後援下，依舊能過著每日運動鍛鍊的生活。   在成功瘦下十公斤後，這位母親更進一步加強對三餐的控管，除了照常持續在飯前吃青花菜以外，早、午、晚餐的份量調為3：4：3的比例，也就是一天中吃的食物分量，早餐與晚餐各佔三成，把進食的重點放到午餐吃四成，晚上也不再吃碳水化合物，最終瘦下了18公斤。  青花菜的營養有這麼多  根據日本管理營養師小山幸子表示：羅馬人在西元二世紀起便開始將青花菜列入菜單中，人類食用它已經有一千九百多年了。青花菜除了豐富的食物纖維以外，更含有胡蘿蔔素、葉酸、維生素C與E、維生素B1、B2、B6，礦物質鐵、磷、鈣、鉀，是食用時同時可以攝取到多種營養素的優質蔬菜。  尤其是每100公克的青花菜中，就含有4.3克的蛋白質，等於喝130毫升牛奶可攝取到的分量。青花菜的莖也含有以上的營養素，因此小山幸子推薦最好是不要浪費、從莖完整的食用，最好是燙熟後灑上些許鹽來吃。  用青花菜減肥需要注意甚麼？  而日本內科醫師工藤孝文則特別提醒，食用青花菜來減肥時必須注意的事項。第一點是如果患有甲狀腺機能低下症的人，因為青花菜中含有的成分會妨礙到甲狀腺之機能，所以患有甲狀腺機能低下症的病人不可以用青花菜來當作減重食物。  第二點則是如果吃了過量的青花菜，其中的膽鹼會在體內轉換成「三甲胺」、與汗水一起排出體外，而汗水中要是含有大量的三甲胺，很容易引發體臭而令人感到尷尬。不過工藤醫師也說明，一天內食用100~200公克以內的青花菜的話，是不會引發體臭問題的。  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞早上起床頭痛 表示身體正在求救！氣溫驟降竟猝死 醫生提醒這些人要注意抽筋痛到睡不著 食藥署：不一定是缺鈣長期打電腦當低頭族 恐造成頸椎骨刺維他命吃多恐洗腎 營養師揭真相今日最夯新聞流量前3名全台狂關30店後 又一家收攤了黨內第一槍 為不分區 高層辭了名醫驚離世 最後留言網友哭翻今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【李弘斌╱綜合報導】「足球一哥」陳柏良要回饋台灣足壇，創辦的「陳柏良足球菁英學院」進入第3屆，今年首度移師中台灣，天數也增為3天，除了針對高中菁英好手，還加碼替彰化的國小學童量身打造1日訓練營，昨於彰化縣體育場展開今年課程。「除了技術之外，我真的很希望能讓台灣更多人看到國外的足球舞台、職業足球是很寬廣、充滿無限可能的，要讓他們先有這個夢，肯做這個夢，才會盡全力去追！」陳柏良舉辦菁英學院，除了分享自己旅外的經驗與技巧，且從住宿到膳食、課程設計都參與規畫，希望用高規格的安排讓小球員感受他當年的心情，激發內心追逐夢想的企圖心。針對高中好手部分，陳柏良菁英學院維持去年2天1夜的規模，學員除了陳柏良的母校中正高工，也邀請上屆高中足球聯賽冠軍花蓮高中、亞軍北門高中的好手參加。教練團也維持強大陣容，創始班底包括前國門呂昆錡、中華男足助理教練李盟乾，都繼續跨刀相挺。菁英學院首度移師中台灣，陳柏良特別感謝彰化縣政府與彰化縣體育會的支持，也知道當地有許多熱愛足球的小朋友，加碼舉辦1天的國小足球訓練營，邀請大興、管嶼、永靖、鹿東、南郭與東芳等當地國小的足球小將。希望甚至不用等到高中，台灣足球員從國小就能做更大的夢，進而去勇敢實現。

台維斯盃的最新戰況，喬科維奇（Djokovic）領軍的塞爾維亞，在A組預賽以3：0擊敗日本，拿下第一勝；前球王穆雷（Murray）也帶領英國，在E組以2：1擊敗荷蘭，將與哈薩克爭奪晉級八強門票。台維斯盃A組的塞爾維亞，有前球王Djokovic壓陣，塞爾維亞對荷蘭的第一點單打，由Krajinovic以6：2、6：4率先拿下。第二點單打由Djokovic對上排名75的西岡良仁，西岡把握這難得機會在賽前和喬帥合影留念，真正在場上對戰，兩人的實力明顯有段差距，讓Djokovic彷彿在打熱身賽。Djokovic發向外角的一球，西岡勉強回到對角，Djokovic改變節奏放短，這一分還是拿下。Djokovic第一盤就以6：1拿下。第二盤的戰況沒有太大改變，西岡很難有效突破喬帥的發球局，Djokovic最後就以6：1，6：2擊敗西岡良仁，為塞爾維亞拿下第二點，也提前確定拿下分組預賽的第一勝。喬科維奇賽後表示，「拿下這一勝我很高興，西岡是一位刁鑽難纏的球員，印象中我沒和他對戰過，他在場上的腳程真的很快，這是一場很棒的勝利。」塞爾維亞的第三點雙打同樣拿下，最後就以3：0擊敗日本，塞爾維亞下一戰將對法國，全力爭奪分組第一。另外在E組的賽程，英國前球王Andy Murray在第一點單打面臨苦戰，還好Murray及時穩定下來，先輸一盤再連趕兩盤的情況下，最後逆轉擊敗對手，幫英國拿下第一點，英國最後就以二比一擊敗荷蘭，將和哈薩克爭奪八強門票。（民視新聞／王人瑞、郭水城 綜合報導）

旺報【（凱基證券（香港）研究部╱解盤）】美國總統川普簽署《香港人權與民主法案》為法律，大陸外交部召見美國駐華大使，提出嚴正交涉和強烈抗議。然而，儘管人權法落實，但香港特別關稅地區的地位，暫時只需要每年審查，亦不是立即中止，因此，短期的即時影響是有限。不過，市場憂慮大陸或作出反制，同時亦不利中美的貿談進展，影響市場投資情緒及港股表現。不過貿易戰休戰對中美雙方都有利，投資者不宜過分悲觀。中美雙方於上周初一度為達成第一階段貿易協議釋放樂觀信號。大陸商務部更指出，雙方就解決彼此核心關切問題取得共識，同意就第一階段協議磋商的剩餘事項保持溝通。據《華爾街日報》引述消息指出，協議有可能於明年1月在瑞士舉行的世界經濟論壇簽署。實際上，2020年是美國總統大選之年。為了贏得連任，川普首要任務是穩定美國經濟增長，因此，與中國在貿易方面暫時休戰，有迫切需要。美國第三季度GDP增長2.1%，高於市場預期，同時，當地的消費表現仍較理想。當地第三季度個人消費支出年化數字按月增長2.9%，高於預期的2.8%，數據反映消費信心仍然較強。同時，感恩節前一周美國的勞動力市場狀況持續偏強，料可對消費及經濟增長提供支持。阿里巴巴在香港正式上市後，成交金額非常活躍，成為市場關注的焦點。事實上，由於阿里市值非常大，上市只有幾天，已獲納入恆生綜合指數及恆生互聯網科技業指數等分類指數。雖然受規則限制，阿里未來幾個月仍不符合港股通和恆生指數成份股資格。但是，阿里受益於三四線城市強勁的銷售增長，利潤處於高增長階段。儘管上市後股價上漲不少，股價中長線仍有增長空間。