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為解決新北市企業用地不足問題，新北市府自今（一○八）年一月招商一條龍成立，以貫徹簡政便民、行動治理與新北市不動產仲介公會推動用地計畫馬上辦措施，進一步擴充境內公有土地及產業專區、都市型工業區更新立體化等用地資訊，協助廠商進行投資評估及取得所需用地，並且以捷運沿線場站開發為主軸，盤點產業空間，發展商業熱區等資訊（TOD發展熱區），提供投資新北多元資訊。經發局表示，截至今年十二月四日已辦理五十二場土地媒合會，有效整合公私有土地，助企業扎根新北，在鼓勵營運總部及產業轉型升級，以及讓產業空間能夠發揮最大效益，市府在今年七月通過新北市工業區立體化方案，助企業解決產業用地不足問題，目前已有十四案件申請通過，且為響應廠商持續投資需求，「新北市工業區立體化方案」已延長公告受理申請至一百一十一年十二月三十一日。此外，在產業園區開發以提供發展空間部分，林口工一重劃工程進行中，新店寶高智慧園區一一九廠辦單元興建中，寶高二期規劃亦啟動。另淡海二期、泰山楓江、樹林柑園及瑞芳二工等工業區也都進行經濟部報編程序，未來預計可創造四百八十五公頃的產業用地，讓更多企業及廠商進駐新北。招商一條龍以單一窗口服務所有投資業者，經發局表示，盼在高效率的行政作業下，帶動新北整體投資及經濟發展，截至今年十一月底止，已落實投資金額包含完成投資、建廠中及取得建照，合計為一○九九億元。

生活中心／綜合報導現在越來越多人開始注意自己的體態，會到健身房運動，但運動時的穿著要受到限制嗎？日前一名女網友就在臉書發文，公審一名在健身房運動的女子，痛批對方穿太露，害自己男友一直看。但PO文一出立刻被嗆爆，網友紛紛大罵「管太多了吧，不要看就好了！」原PO在臉書「靠北健身界」投稿發文，抱怨「妹子啊，不要穿那麼露好嗎？到底是要看你舉多重，還是看你奶子多晃啊？」接著更嗆，「那麼愛露，要不要下次直接穿奶罩來？」原來是因為原PO和男友在健身的過程中，有一名女孩在他們前面舉啞鈴，結果原PO男友就開始不專心，視線一直偷瞄舉重女孩，才會害原PO如此不滿。但從原PO上傳的照片中看到，該名舉重女孩身上穿的是一件小背心，下半身搭配一條黑色緊身褲，相當方便運動，也和大部分去健身房的女性穿著相同，並沒有特別裸露。PO文一出隨即被撻伐，網友紛紛留言痛罵，「管不住自己男人，就靠北別人」、「人家沒露點就好了，管太多了吧，不要看就好了」、「這樣穿無傷大雅吧…輕鬆心態欣賞也不錯啊」、「穿這樣還好吧！自己沒那個料就多運動」、「你男友不愛你，吃醋了」、「那妳就該檢討自己，為何男友不看妳的」。（朱祖儀報導）更多三立新聞網報導新娘結婚穿短裙！甜摟新郎「露這個」 賓客往下看全傻了變態男客做私密處除毛！逼特殊服務「亂噴射」 人妻超傻眼和男網友交往2年結婚！正妹婚前才知「夫身分」…當場驚呆爸爸「帶2女兒進女廁」 媽卻站門口滑手機！她見這幕傻了

基隆市政府社會處三十日（星期六）於暖暖國小禮堂，舉辦「金牌名廚送暖」歲末慈善感恩餐會活動，該活動由社會處結合中華民國兒童權益促進協會、品堯餐廳、何京寶愛心主廚團隊及六福旅遊集團等多達七十三個愛心單位、廚師與志工共同響應感恩餐會推動，市長林右昌親自頒贈感謝狀給捐助與協辦單位（見下圖），同時對這一年來與社工人員共同為家庭穩定而努力的家戶表達感謝與鼓勵，更呼籲社會給予更多支持與資源投入給兒少家庭，使兒少在穩定的家庭關係與社區支持的環境下，平安、健康與快樂成長。社會環境快速變動下，家庭人口式微，對於兒少的照顧不像以往由家庭中多位成年人共同協助照顧，往往需要仰賴家中的父母或是單一的大人發揮照顧、教養等功能，在面臨突發狀況或危機時，往往會讓家庭陷入困頓當中，為能協助支持家庭及穩定兒少照顧，中央推動「強化社會安全網計畫」更是強調以「社區為基石」的概念，期透過綿密的網絡與各界的力量來協助與支持家庭。市政府社會處指出，基隆市府近年來積極布建兒少家庭所需社區資源，然社工人員與家庭共同努力維繫及增強家庭在社區的穩定度與照顧量能更顯重要，社會處社會工作人員在實務工作經驗中有感家庭主要照顧者為維護兒少的安全與發展的努力與付出，且在家庭工作上，家長或主要照顧者願意與社工人員合作係非常重要的關鍵，故在即將邁入歲末之際，特與長期投入兒童保護的兒童權益促進協會理事長王薇君共同合作，並號召願意投入公益活動之愛心單位與主廚，共同推動「金牌主廚送暖」歲末感恩慈善餐會，藉由餐會感謝為家庭共同努力的每一個家庭成員。市長林右昌也表示，單靠社工人員無法使每一個家庭穩定於社區中，社工人力有限，但社區中的每一個你我他才是無窮的民力的展現，願每位市民都可以成為身邊每一個需要幫助的家庭之支持與力量。

草根影響力新視野(琪拉編譯) 經歷過至親離世的人都知道心碎的痛楚。但對西班牙職業網球運動員羅伯托·包蒂斯塔·阿古特(Roberto Bautista Agut)而言，失去至親的創痛卻啟發了他，讓他在上禮拜日在馬德里舉行的台維斯盃網球賽決賽中，贏得最後的勝利！在上禮拜，阿古特的父親過世，在哀傷痛楚之中，他最後卻以7比6，以及6比3的勝利打敗了加拿大的網球名將Auger Aliassime，為西班牙贏得了冠軍獎盃。當他贏得勝利時，全場觀眾起立歡呼，他與隊友相擁而泣，場面激動又感人。阿古特舉起拳頭，向天空揮了一拳，他說：[我好感動，被我的隊友、我的朋友、家人、粉絲深深著愛著！我從內心深處獻上最深沉的感謝！]他對記者說：[我全力以赴，因為打從第一天開始，我們整個團隊就很支持我!我獻上了我全所有打這場比賽！]他的隊友，西班牙網球球王，暱稱「蠻牛」的納達爾（Rafael Nadal）也為他的隊友獻上擁抱。這位法國以及美國公開賽冠軍的球王，最後幫助西班牙在這場比賽中贏得2比0的最終勝利。納達爾說:[很奇妙的一個禮拜，我們經歷了很多事，包括阿古特父親的過世，太多事了。但是我無法形容我現在的喜悅，這是一輩子都難以忘懷的時刻，我們奮鬥不懈的精神戰勝了一切！]西班牙隊的總教練表示：[我無法形容我的感受，太多情緒了！阿古特昨天還在父親的喪禮上，今天他克服了一切，把所有的情緒、精神、力量，都給了這個團隊。]據了解，從1990年開始舉辦的台維斯盃網球賽，西班牙自2000年起，已經贏了六次的總冠軍！看來，阿古特的故事與經歷，可以說是化悲憤為力量的最好註解了。更多草根影響力文章

【健康醫療網／記者陳佳慧報導】21歲的小芳在大三那一年突然向家人提起學校的同學都竊竊私語說她壞話，起初小芳的爸爸憂心是校園霸凌，後來發現小芳就連身邊路過的汽機車也懷疑是跟蹤者，使她的內心感到恐懼不已，爸媽發現狀況不對，趕緊協助小芳就醫。起初小芳因對思覺失調產生的妄想、幻覺深信不疑，不認為自己生病了，父母親在督促小芳服藥經常衝突，後來在醫師建議下改以「新一代長效針劑」每月施打，幻聽與妄想狀況明顯改善，現在的她持續穩定治療，順利完成學業並穩定就業。台中榮民總醫院兒童青少年精神科林志堅主任表示，像小芳這樣正值青春年華就罹患思覺失調症的個案不是少數，規律持續治療、恢復身心健康、重新擁抱人生，是對醫療人員最大的鼓勵。思覺失調好發年輕人 疾病影響人生發展思覺失調症起因為腦神經功能失常，正性症狀包含妄想、幻覺等；負性症狀則會出現缺少幹勁、對於有趣的活動沒有愉悅感、思考動作遲緩等。林志堅醫師指出，未規律治療將導致反覆復發病，將造成大腦退化，甚至出現類似早發性失智的認知功能缺損，疾病的好發年齡為青少年到成年早期，人生最精華的青春歲月可能因生病蒙上陰影。擺脫服藥夢靨 新一代長效針降低住院機會即使有病識感清楚持續治療的必要性，仍然有需要面對的困境，林志堅醫師觀察，「好好吃藥」對於思覺失調症患者與家屬來說，一直都是個艱鉅的挑戰。現在有了長效針劑，讓患者只要每月回診施打，藥物即可在血液中維持穩定濃度，幫助恢復身心健康。林志堅醫師也提醒，傳統針劑較容易出現錐體外症候群等副作用，且對於負性症狀的改善效果較差，新一代長效針劑治療可以同時改善正性與負性症狀，且副作用低也讓患者治療意願提高許多，降低了病情復發住院的可能性。正向面對疾病 持續治療精彩人生不是夢「不治療的一年復發比例高達8成，穩定治療復發比例會小於1成。」林志堅醫師呼籲，思覺失調症不是絕症，有效持續治療，能幫助患者恢復身心健康，重拾精彩人生。每月固定施打長效針劑是安全有效的治療選擇，平時不必擔心忘了服藥導致病情不穩定，保持身心健康重新回到人生正軌，繼續精彩人生旅程，千萬別因為生病就輕易放棄。【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物

經濟部日前表示「區域全面經濟夥伴協定」（Regional Comprehensive Economic Partnerships, RCEP）15國已經完成談判，預計明（2020）年簽署，對台灣經濟衝擊日增，政府會設法輔導廠商往高附加價值轉型。台灣若因政治意識型態作祟，持續無法加入區域性經貿組織，2020年將面臨鎖國衰退的巨大危機。RCEP包括「東南亞國協」（ASEAN）10個會員國與中國大陸、日本、韓國、澳洲、紐西蘭等5國（東協加5），是全世界最重要的經濟體之一，也全是台灣最重要的貿易夥伴。舉例而言，中國大陸加港澳市場約佔台灣總出口的四成，「東南亞國協」約佔一成五，日韓同樣是台灣重要的貿易夥伴。「東協加5」市場合計吸收了台灣70%以上的出口產品，對台灣對外貿易的重要性不言可喻。根據RCEP的相關內容，除了降低產品的關稅與非關稅貿易障礙之外，還包括服務貿易、智慧財產權、經濟技術合作、中小企業等18個領域，涵蓋內容相當廣泛，經濟影響力極為深遠，將牽動全球經濟版圖的移動，對以外貿為導向的經濟體台灣而言，影響更是重大。根據經濟學原理，如果台灣不能加入RCEP，將會對台灣經濟發展產生「貿易移轉效果」與「投資移轉效果」。就「貿易移轉效果」而言，RCEP成員間彼此降低關稅並排除非關稅貿易障礙，成員之間的貿易額會大幅增加，相對而言，沒有加入的台灣所生產的相同產品，要附加關稅，價格相對較高，競爭力大幅下降，同時台灣出口產品要面對非關稅貿易障礙，如檢驗檢疫，產品很難進入RCEP成員境內，非常有可能會被成員境內生產的產品所取代，此即「貿易移轉效果」，造成台灣經濟邊緣化危機。其次，就「投資移轉效果」而言， RCEP成立後，會擴大吸引外資到成員境內投資，以獲得區內相對廉價的生產資源、享有關稅優惠與通關便捷、以及爭奪區內擴大的消費市場，這不但會排擠台灣的外資投入，更會吸引台商赴RCEP成員投資，加速台灣廠商外移，此即「投資移轉效果」，這也就是空洞化危機。     眾所皆知，台灣能否加入RCEP，中國大陸的態度非常重要，如果大陸強烈反對並從中阻撓，台灣根本無法參加國際經濟社會組織與其所舉辦的活動。因此，唯有兩岸關係改善，台灣才有可能擴大國際經濟參與，加入區域性國際經貿組織，經濟才不會被邊緣化與空洞化。台灣會不會被國際經濟社會邊緣化之關鍵在兩岸關係，而兩岸關係良窳的癥結所在就是「九二共識」，過去在2008至2016年國民黨執政的8年期間，兩岸在「九二共識」的基礎上，恢復交流協商，舉行過11次會談，簽署23項協議，為兩岸開創和平穩定，繁榮發展的新局。2010年6月29日兩岸簽署「海峽兩岸經濟合作架構協議」（ECFA），2011年1月1日ECFA早期收穫（Early Harvest）生效後，使我國出口產品享有免關稅與通關便利的比例增加。2013年7月台灣與紐西蘭簽署經濟合作協議（ECA）、2013年11月與新加坡簽署經濟伙伴協議（ASTEP），這些成果都值得國人讚賞，也避免台灣經濟被邊緣化與空洞化的危機。「九二共識」雖然不能滿足所有台灣人民的政治理念，但卻是兩岸當前最大的公約數，是維繫當前兩岸和平穩定的基石。可惜的是，自從2016年5月20日民進黨執政後，由於堅決不承認「九二共識」，大陸方面認為是破壞兩岸政治協商的互信基礎，使得雙方政治緊張情勢節節升高，台灣也逐漸面臨被鎖國的命運。總而言之，兩岸關係不改善，台灣無法加入RCEP等國際經貿組織，經濟將面臨被邊緣化與產業空洞化的雙重危機。2020年是台灣人民做「開放繁榮」與「鎖國衰退」的抉擇；選擇兩岸和平發展，則台灣經濟可以開放繁榮；選擇台獨對抗，則台灣經濟將鎖國衰退，相信台灣人民會做出最明智的選擇。 (作者鄧岱賢，原海基會經貿處處長)【大華網路報】

【早安健康／安澈雨（延世大學醫學系教授）】現在能夠健康減重了─崔尚熙（女，38歲） 我因為胖了30公斤所以壓力很大。去年工作繁忙，午餐就簡單地吃個速食，也喜歡吃宵夜，最後吃下去的東西都長成肉了。我從變胖就開始運動、少吃速食食品、也有做飲食控管，但是都看不見成效，反而持續增胖。 因為體重突然增加，衣服都穿不下，只動一下也很喘，活動很困難，感覺妨礙到日常生活。所以不想和人見面，自信心也逐漸低落，連生理期都變得不規律，還引發憂鬱症。 家人說突然變胖有可能是代謝症候群，所以要我去檢查，才知道這一切竟然都肇因於荷爾蒙。血液裡俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇數值高出許多，女性荷爾蒙數值則是低下；血管狀態也不太好，頸動脈兩側也產生血栓。傳遞荷爾蒙的血液會流至身體各處，如果血管和血液都不健康，荷爾蒙當然也會產生問題。 院方建議我實行導正荷爾蒙平衡計畫，飲食、運動、生活習慣三管齊下，就能恢復健康。原本我以為是常見的各種減肥方法之一，但其實只是要少吃有害身體的食物、做有氧運動和肌力訓練、好好睡覺就可以了。 我之前就算實行極端的減肥法也都沒成效，不禁懷疑光這樣就能減肥了嗎？可是，當進行以3週為1組的平衡荷爾蒙計畫，真的很神奇，做了3組（即9週）就減了近10公斤，連不規律的生理期也調回來了。 之後再去醫院檢查，亂七八糟的荷爾蒙都大致恢復正常，真是太不可思議了。因為這個計畫只是導正不好的飲食習慣和生活習慣，放棄長時間無意識培養的壞習慣，往後靠自己就能隨時維持健康狀態。 持續進行1年的荷爾蒙3週計畫之後，體重正常地下降，憂鬱症和社交恐懼全都一消而散，變得比以前更有自信。 ﹥ 醫師怎麼說 崔尚熙女士因體重急速上升而來就醫。吃太多宵夜、速食食品，幾乎沒有活動身體的生活習慣，導致很多問題，也加重了荷爾蒙失調狀態，特別是皮質醇分泌量超標許多。 由於不好的生活習慣，導致荷爾蒙嚴重失衡到患病的階段；不過還好患者願意面對事實，努力改善生活習慣，因此獲得驚人的治療效果。 很多人訝異原來肥胖也和荷爾蒙有關。如果體重突然急速上升，即便有做運動和飲食管理，依舊持續發胖或感到身體浮腫，那就要懷疑是否荷爾蒙出了問題。 最近成為社會問題的就是肥胖。調查一下現代人的飲食習慣，偏好吃高油脂的肉類、麵粉類、加工食品和速食食品，而且不常運動、壓力過大、睡眠時間不長。這樣的生活是造成荷爾蒙不健康的主因，也使血管和血液老化。 為了預防肥胖，必須先禁止攝取導致荷爾蒙失調並造成血管老化的食物，包含：動物性脂肪含量高的肉類（五花肉、醃排骨、炸雞等）和加工肉品（香腸、火腿、培根等）、咖啡、碳酸飲料、即食食品（泡麵、罐頭食品等）、速食（漢堡、披薩等）與酒類。 應多攝取各種有助於活化荷爾蒙的豆類（豆漿、豆腐、豆子飯）、海鮮、海藻類（海苔、海帶）、含鈣食品（乳製品、小魚乾）、黃綠色蔬菜（生菜、高麗菜、菠菜、紅蘿蔔）等。 除了飲食習慣，還有其他原因會造成荷爾蒙異常。請規律攝取能活化荷爾蒙的食物，不要為了減肥而不健康節食。 第2週後建議可以加入運動習慣！只要踮踮腳尖，簡單又有效，下一頁分享給你 打造健康身體與童顏的運動守則 比起一次性的激烈運動， 不如每天做一點 進入第2週時，請繼續維持第1週全新的飲食習慣，並加入運動習慣。適當運動有助於生長荷爾蒙的分泌，而做肌力運動會比有氧運動分泌更旺盛。 肌肉用力會產生肌肉紋理微小的撕裂，就是俗稱的肌肉痠痛。在修復撕裂的過程，肌肉增厚且更有彈性，生長荷爾蒙就是此時分泌。就算想要馬上促進生長荷爾蒙分泌，但過度的肌力運動會有受傷之虞，嚴重的話甚至會對關節造成負荷，因此要進行適合自身的運動才行。那麼，要從何種運動開始呢？ 有些人覺得要好好開始運動，就要先報名健身中心；看似下定決心，卻很容易變成三分鐘熱度，反而浪費金錢。因此，必須要做自己真的能執行的運動才是運動。 如果是完全不運動的人，可以先從溫和的運動入門；穿上運動鞋，每天在家附近的公園散步也是運動。一天走10分鐘，每天實踐的人就可以從10分到15分、15分到20分逐漸增加，走路速度也可以稍微加快，也足以達成自己能做到的運動。 掂腳運動 此動作會依序刺激腳尖到腳踝、小腿及大腿肌肉，平常運動量不大、或是久坐血液循環不好的人，可隨時在室內做此運動。只做這個也能促進血液循環、達到下肢肌肉的鍛鍊。兩個步驟交替進行，各做 10 次。 1. 兩手扶住椅背，雙腳併攏，慢慢掂起腳後跟，只用腳尖站立並維持 5 秒。 TIP注意背部需打直，膝蓋不可彎曲。 2. 接著慢慢舉起腳尖，只用後腳跟站立並維持 5 秒。 TIP扶住椅背，動作熟練的話可以嘗試不用椅子，運動效果更顯著喔。 本文摘自《比起在乎臉上皺紋，先阻止血管老化吧》／安澈雨（延世大學醫學系教授）／橙實文化 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

記者 段楚禎 報導熱鬧又吸睛的新北歡樂耶誕城，將在本週末推出耶誕市集，共有82攤特色美食及好禮攤位，糕餅甜點、特色伴手禮、居家布置及飾品等攤位應有盡有，折扣下殺5折起，還有免費禮物可以拿。去(2018)年新北市耶誕市集創造20萬人次參與，以及500萬元的銷售業績。今(2019)年耶誕市集以「甜蜜耶誕節」為主題，現場有大型薑餅屋、直徑9公尺的棒棒糖花園、糖果耶誕樹還會定時飄落片片白雪，傳遞溫暖又幸福的暖心耶誕氛圍。自12月6日起至8日一連3天，每天上午11時至晚間9時止，新北市耶誕市集將在市民廣場甜蜜登場，現場82攤特色美食及好禮攤位推出「互動禮」、「遊戲禮」及「滿額禮」3大免費好禮，以及「投投樂」、「大競標」及「抽好禮」3大促銷優惠。新北市經發局長何怡明表示，耶誕市集除了打造甜蜜浪漫的造景外，特別匯集境內商圈、觀光工廠商品、特色糕餅與伴手禮等優質產品，讓民眾一次購足新北特色美食與好禮，同時為在地店家創造節慶商機。同時祭出下殺5折起、買一送一等優惠，每天都有3大免費好禮，包含每日限量100名、只要現場與攤位合影，並上傳至個人FB或IG打卡就送的「互動禮」；以及現場參加趣味遊戲就有機會獲得的「遊戲禮」；還有每天限量300份，消費滿300元就可兌換30元現金抵用券的「滿額禮」。還有天天加碼的3大促銷優惠，包括以投中的九宮格優惠購回商品的「投投樂」、優質商品1元起標的「大競標」，以及百元福袋「抽好禮」等，讓消費者以超值價格買到耶誕好禮。鄰近的府中商圈在明(2020)年1月1日前特別推出限定優惠，逛完耶誕市集還能順道繼續拿好康。原文出處相關文章

【早安健康／呂加零（零廢棄教主）】戒掉無意識的消費行為 在還沒認識零廢棄生活之前，我因為工作及原生家庭帶來的壓力，必須求助精神科醫師，每晚都要借助安眠藥求得好眠，這樣的日子大概持續了三到四年。回首那段日子，我問自己到底為了什麼事而沮喪、情緒低落，必須要靠服藥來求得逃避現實六個小時？認真論起來，還真的是模模糊糊沒有答案，唯一明確的是，每天每件事都以經濟為第一考量，為了追逐金錢而奴役自己，同時作為三明治族所背負的家庭義務，也讓我壓力破表，不自覺地仰賴消費來紓壓，落入追求物質再追逐金錢的惡性循環，日復一日過著毫無意義的生活，可以說是為了活著而生活。 在接觸到零廢棄生活時，剛好是我戒安眠藥的中期。安眠藥跟毒品一樣都是會上癮的，不是說你不想吃就可以馬上不吃，戒斷症狀非常可怕，甚至會讓人三天睡不了覺。要想擺脫安眠藥就必須有計畫的進行，漸進式的把藥戒除，我也因為每天都做到既定目標，而成功脫離了藥物的控制。 看到這裡，大家可能會想說，這跟零廢棄生活有什麼關係？兩者之間的共通點，就在於都必須改變生活方式。我因為換了一個不吃藥的生活而得到救贖，沒有身歷其境的人很難體會，只有親身試過才能理解箇中道理。零廢棄生活也是如此，我們太習慣塑膠袋、紙盒等包裝材料帶來的便利性，沒有強迫自己改變，你不會知道自己早中了這種方便性的毒癮！ 減少不必要的垃圾或戒掉無意識的生活，說穿了就是換一個生活模式罷了。一開始要戒掉這個便利癮，你可能會覺得很困難，但只要建立觀念，找到方法有意識地去執行，你會發現你以為的不便其實一點也不，便利的生活不過就是一種商業模式，你只需要把自己的生活換成另一個模式，一點都不麻煩，很容易就能養成良好的生活習慣，開啟美好生活。 過去被物質奴役的我，買東西是生活中唯一的樂趣，一年中唯一讀的一本「書」就是百貨公司的週年慶目錄，每一樣東西都想要，兩眼來回不斷掃瞄獵物，看看有沒有什麼是我能買的，當時的我完全沒有想過，有一天我可以拋棄用物質來定位我的生活。 我們不只在買衣服這件事過度消費，生活用品也是。腦袋不斷地下指令，讓我一直買一直買，例如我先生會把事務工具如計算機、剪刀到處亂放，總讓我遍尋不得。因為想說多買幾支就不怕找不到、沒得用，於是演變成一樓辦公區就有四台計算機、六把剪刀（可能不只）。但事實上，當我要使用這些工具時，還是一樣找不到。為了隨手取得，一樣物品就買了好幾個，這種無意識的消費行為，並沒有真的帶來便利。 我亂花錢了那麼多年，荒唐事蹟數也不數不清。學生時代開始養成了追逐3C潮流的惡習，當時打工存下的錢，都拿去買了上萬元的數位相機、筆電和手機，每年只要出了新款式，我都會找理由換掉，隨著1G到4G的上網速度升級，我已經換過不知多少支智慧型手機了，而且虛榮心作祟下，就算占去了很大的收納空間，還是小心翼翼地保留著象徵榮耀的蘋果系列包裝盒捨不得丟。這些iPhone、iPad、iMac的外盒，正記錄著我的無意識消費史。 另一個沒節制的消費黑歷史就是出國了。每次出國都會讓我莫名的湧現出強烈的消費欲，還沒出發就先上網下單把商品寄到飯店，然後整個行程能買就買，買到行李裝不下，就再買個行李箱來裝，累積至今已有三個32吋、二個28吋、一個20吋的行李箱。 有一回我先生不禁問我：「你為什麼不用紙箱打包就好了？」天啊，我還真沒想過有其他替代方案，一心只想著有輪子推到機場比較輕鬆，於是就花了萬把塊買行李箱。現在如果有朋友或客人要出國，我都很樂意出借行李箱，也順便再提醒一下自己戒斷這種無意識的消費行為。 其實這種「特價」特別貴！她靠減少8類不必要的開銷，一年至少省出一趟歐洲旅費！下一頁看看怎麼辦到 落入特價消費黑洞 人總是這樣，看別人很清楚，看自己就糊里糊塗。在還沒開始減塑之前，我偶爾假日去到人滿為患的美式大賣場，看到大家一窩蜂不要錢似的在小山高的毯子堆裡搶貨時，我都忍不住要抓著人問：「很便宜嗎？為什麼搶成這樣？」每每聽到的回答幾乎都是：「我看大家都在搶，就拿了一件，也不知道多少錢。」 其實這種景象在打折、特賣會、跳樓大拍賣的場合很常見，我自己雖不至於愛湊熱鬧到這種地步，但是也很難抗拒百貨公司週年慶的折扣誘惑，荷包裡的新台幣蠢蠢欲動，很想把所有喜歡的東西都一一下架。人家買保溫瓶是想省錢省電，但我買保溫瓶是因為特價，還連續買了四支；滿千送百、兩件六六折、第二件五折、滿千免運，各種優惠目不暇給，根本沒有餘暇去思考到底用不用得到，只是不斷聽到「不買對不起平常辛苦賺錢的自己」的鼓吹聲。 這種特價催眠下買回的戰利品，當然很多連拆封都沒拆封，甚至放到忘記，下次看到大打折再繼續買。用不到的東西，再便宜都是貴，這種特價迷思只會帶來瞬間的消費歡愉，實際上卻是一個恐怖的大錢坑。 減少一些不必要的開銷，我一年至少省下這麼多！ 一年可以省下11萬多，這些錢都可以玩一趟歐洲，而且是高級旅行了。 本文摘自《零廢棄的美好生活：每月開支省1萬，垃圾越少越富足！》／呂加零（零廢棄教主）／如何 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

週二 (3 日) 美國總統川普暗示，可能要等到 2020 年總統大選後才簽署第一階段協議。此外，美商務部長羅斯亦證實，除非對中國取得實質性進展，否則中國商品的新關稅將如期於 12 月 15 日生效。貿易延長戰引發華爾街拋售，VIX 恐慌指數漲逾 6%，黃金、日圓、美債等避險資產走高，蘋果、開拓重工、波音等貿易敏感股大跌，晶片股受傷慘重，道瓊指數下滑近 300 點，美股連續第三個交易日收黑。週二 (3 日) 美股四大指數表現：中國營收占比高的半導體類股全面下滑。NVIDIA (NVDA-US) 下跌 0.76%；賽靈思 (XLNX-US) 下跌 1.79%；美光 (MU-US) 下跌 2.50%；博通 (AVGO-US) 下跌 1.35%；高通 (QCOM-US) 下跌 2.27%：英特爾 (INTC-US) 下跌 2.76%。尖牙股普遍收低。亞馬遜 (AMZN-US) 下跌 0.65%；蘋果 (AAPL-US) 下跌 1.78%；Netflix (NFLX-US) 下跌 1.24%；Alphabet (GOOGL-US) 上漲 0.46%；臉書 (FB-US) 下跌 0.44%。Alphabet 傳人事異動，子公司谷歌 CEO 皮查伊 (Sundar Pichai) 取代佩吉 (Larry Page) 出任 Alphabet 新任 CEO。 亞馬遜推出 7 奈米處理器「Graviton 2」，較前代版晶片快七倍，將威脅挑戰英特爾與 AMD 企業。台股 ADR 僅台積電收低。台積電 ADR (TSM-US) 下跌 0.38%；中華電信 ADR (CHT-US) 上漲 0.30%；聯電 ADR (UMC-US) 上漲 2.04%；日月光 ADR (ASX-US) 上漲 0.21%。美債殖利率大幅下降，金融股齊跳水。花旗 (C-US) 下跌 1.64%；美國銀行 (BAC-US) 下跌 1.76%；富國銀行 (WFC-US) 下跌 1.98%；摩根大通 (JPM-US) 下跌 1.32%。焦點個股摩根士丹利昨日下調評級後，Roku (ROKU-US) 今日顯得意氣風發，投行 Needham 認為 Roku 訂閱 SVOD (訂閱型影音點播服務) 營收加速，投資風險下降，將其價格目標提高至 200 美元，較週一收盤價上漲 47%，激勵 Roku 週二股價大漲 6.29%。日本製藥公司 Astellas Pharma (安斯泰來) 斥資約 30 億美元收購美國生技公司 Audentes Therapeutics (BOLD-US) 進軍罕見疾病的基因治療技術，預計這筆交易將於 2020 年第一季完成，Audentes Therapeutics 股價飛天大漲逾 100%。華爾街分析美國福斯財經網 (FNC) 引述消息人士表示，美國將按計畫，12 月 15 日開始對價值約 1600 億美元的中輸美商品加徵 15% 關稅，但如果美中可以達成第一階段的文本協議，無論延遲或撤銷關稅並非不可能。BB＆T Wealth Management 高級副總裁 Bucky Hellwig 說：「我們已經多次看到這種情況發生，當貿易協議令人沮喪時，股市就會下跌。令人失望的是第一階段協議被推遲了。」安聯投資管理公司投資策略師 Charlie Ripley 表示：「隨著關稅負面新聞在市場上引發避險情緒，有關貿易消息很快就急轉直下了。」「今天 (川普) 頭條新聞驚醒我們，整個投資領域仍存在下行風險。」